牙龈炎平时要注意什么？

最近可能是上火了，就觉得我的牙齿特别的疼，而且我的牙龈都已经红肿了吃饭都觉得很困难，去牙科检查说是牙龈炎。请问牙龈炎平时要注意什么？

牙龈牙肉肿注意平时口腔清洁，勤刷牙、勤漱口；早晚各叩齿10分钟；善待牙齿，勿咬过于坚硬之物，避免牙齿与牙龈损伤；牙龈牙肉肿用温水刷牙、温茶水漱口，温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛。进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品，若吃过冷、过热温差很大的饮食或过酸、过甜的刺激性食品，都会引起牙痛。

这种情况要注意保持口腔的护理和卫生，保持良好的生活习惯。另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意饭后漱口，早晚刷牙。

根据你的情况牙龈炎是一种牙龈炎症。引起牙龈炎的直接原因是牙菌斑，建议：注意口腔卫生，饭后及时漱口，夜晚睡前刷牙，使用软毛牙刷，禁浓咖啡，饮食清淡，多食蔬菜水果。