牙渍怎么去掉？

由于我长时间的吸烟,喝茶,喝咖啡等导致牙齿表面有厚厚一层牙渍，请问有什么办法可以去除？

刘颖 医师 天津市塘沽口腔医院

擅长：牙齿修复、龋齿治疗、牙髓炎、牙周炎、牙龈炎、根尖周炎、根管治疗、牙齿冷光美白、前牙美容修复、残根残冠保存修复、嵌体修复、瓷贴面美容修复、牙周病治疗。

1、柠檬美白：柠檬具有很好的美白洁净效果，为此对于轻微的牙渍，可以选择用柠檬美白，只需要每天在正常洗牙之后，用纱布蘸柠檬汁【注意不是浓缩果汁！是新鲜柠檬汁！】，摩擦牙齿，坚持数日即可见效，在强根固齿的同时，完美去除牙渍。2、巧用牙粉：牙粉具有很强的去除牙渍效果，一般在口腔医院都有出售，为此可以去购买牙粉，早晚各使用牙粉刷牙，坚持5-10天也可以看见牙渍轻松被去除，可谓是方便快捷，但牙粉只有效针对牙渍。3、食醋美牙：牙渍是长期以来的碱性物质附着在牙齿的表面上，普通的刷牙很难将其去除，想要去除牙渍，用食醋对抗牙渍是最佳方法之一，每天在刷完牙齿之后，用食醋刷牙亦或是用纱布蘸食醋摩擦牙齿，坚持数日即可见到明显美白效果。4、专业洗牙：洗牙同样是快速去除牙渍的最有效途径，在专业的牙科都有专业洗牙服务，不仅仅可以有效去除牙结石，还能去除淤积的牙渍，并且能有效保证牙齿健康，但是不建议经常专业洗牙，专业洗牙一年一次即可。5、饮食注意：想要拥有美白牙齿，日常同样要注意，少饮酒，食用酒精度过高的食物，并且少食碳酸饮料，巧克力，糖果，咖啡...防止牙齿变脆弱，出现蛀牙，牙渍等不健康症状，多食用含维C的食物，可以有助恢复牙齿牙龈健康。